當個人遭遇誣告或誹謗時，可以采取法律手段維護自身權益。當事人可以向公安機關報案，這是尋求法律救濟的第一步。在報案過程中，收集被誣告的相關證據至關重要。這些證據可能包括文字記錄、錄音、視頻等，能夠證明個人清白，并有助于警方調查。
根據《刑法》第二百四十三條的規定，捏造事實誣告陷害他人，意圖使他人受到刑事追究的行為，若情節嚴重，將受到法律的制裁。具體刑罰為三年以下有期徒刑、拘役或者管制。若造成嚴重后果，刑罰將更為嚴厲，可能達到三年以上十年以下有期徒刑。這一規定旨在保護公民的合法權益，維護社會的公正與秩序。
值得注意的是，如果誣告并非出于故意，而是由于錯告或檢舉失實導致的，則不適用上述條款的處罰規定。這表明法律在保護公民舉報權利的同時，也要求舉報人承擔一定的責任，確保舉報內容的真實性與準確性。
綜上所述，面對誣告與誹謗，個人應勇于站出來維護自己的名譽權。通過向公安機關報案并收集相關證據，可以依法追究誣告者的法律責任。同時，了解并遵守《刑法》中關于誣告陷害的規定，有助于在遭遇此類情況時做出正確的應對與選擇。

被誹謗后，可以要求侵權人停止侵害、賠禮道歉、賠償損失。
如果協商不成，可以直接報警處理，情節較輕的，由公安機關依據治安管理處罰法處以行政處罰，構成犯罪的，予以刑事拘留?；蛘呦蛉嗣穹ㄔ禾崞鹪V訟。
【法律依據】
《治安管理處罰法》第四十二條：有下列行為之一的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款；情節較重的，處五日以上十日以下拘留，可以并處五百元以下罰款：
（一）寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的；
（三）捏造事實誣告陷害他人，企圖使他人受到刑事追究或者受到治安管理處罰的；
（四）對證人及其近親屬進行威脅、侮辱、毆打或者打擊報復的；
（五）多次發送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，干擾他人正常生活的；
（六）偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私的。

1. 若遭遇惡意造謠和誹謗，首先可以嘗試與散布謠言的人進行溝通，以解決問題。
2. 若溝通無效，可以尋求第三方的幫助，例如向人民調解委員會等機構申請調解。
3. 如果上述努力無法平息負面影響，可以直接向法院提起訴訟，依法維護自己的名譽權。
4. 根據《中華人民共和國民法通則》第101條，公民和法人享有名譽權，任何侮辱、誹謗行為都是禁止的，并且可能需要承擔相應的法律責任。
5. 根據《中華人民共和國民法通則》第120條和第134條，侵權人可能被要求停止侵害、恢復名譽、消除影響、賠禮道歉并賠償損失。
6. 若誹謗行為嚴重，可能觸犯《中華人民共和國刑法》第246條，構成犯罪，將面臨刑事處罰。
7. 對于未構成犯罪的惡意造謠和誹謗行為，根據《中華人民共和國治安管理處罰法》第42條，可能會受到行政處罰，如拘留或罰款。
8. 若是侵權行為，被侵權人有權要求侵權人停止侵害、恢復名譽、消除影響、賠禮道歉并賠償損失。
9. 若謠言散布行為達到犯罪標準，被侵權人可以向法院提起刑事自訴，要求侵權人承擔刑事責任。