任何人都有這樣的時(shí)候。有時(shí)是無(wú)緣由的煩惱。
這是由人的生理決定的。
解決的辦法內(nèi)：首先是對(duì)此容有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，知道人就有這樣一種生理現(xiàn)象。
第二做好控制和解脫。
認(rèn)識(shí)到就是一種控制，再加以有意識(shí)的控制就更好了。
控制不是唯一，就是尋找解脫的辦法，無(wú)處可去，就在一個(gè)地方呆會(huì)兒，可以回家，洗洗頭，沖沖澡。一位作家的方法是拿起筆來(lái)將自己這種煩惱寫(xiě)下來(lái)，盡情抒發(fā)自己的心情。一位書(shū)法家的方法是拿起筆來(lái)寫(xiě)字，盡情去寫(xiě)，可以正楷，可以草書(shū)。事實(shí)證明都很有效。這實(shí)際都是轉(zhuǎn)移注意的治療方法。你也應(yīng)當(dāng)有。日本有發(fā)泄室，捶打不滿(mǎn)意人的偶像。
千萬(wàn)不要破壞性解脫。
祝你好起來(lái)

排解的方法有很多啊
（二）自我轉(zhuǎn)化
有時(shí)，一度產(chǎn)生的不良情緒是不易控制的。這時(shí)，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他事情或活動(dòng)中去，使自己沒(méi)有時(shí)間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。著名學(xué)者趙剛結(jié)婚不到兩年，愛(ài)妻不幸死去，他痛苦得近于發(fā)瘋。后來(lái)趙剛先生忘我地投入工作，在工作中擺脫了痛苦情緒的糾纏。他每天只睡三四小時(shí)，一年之內(nèi)就寫(xiě)出了一部1200頁(yè)的巨著。
（三）自我發(fā)泄
消除不良情緒，最好的方法莫過(guò)于使之“渲泄”。切忌把不良情緒埋于心里，“隱藏的憂(yōu)傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼”。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時(shí)，可以向至親好友傾訴，求得安慰和同情，心也會(huì)好過(guò)點(diǎn)。比如，有些同學(xué)善于提筆發(fā)泄，將自己悲痛或苦惱的心情渲泄在日記里，直至心里感到輕松、舒暢為止。
（四）自我安慰
沒(méi)有一種懲罰比自我責(zé)備——自我懊悔更為痛苦的了。過(guò)去的事情就讓它過(guò)去好了，對(duì)往事耿耿于懷是毫無(wú)作用的，因?yàn)槟銦o(wú)力改變過(guò)去，重要的是吸取教訓(xùn)。如果你遇到不幸或挫折，你不應(yīng)該灰心喪氣，你應(yīng)當(dāng)高興地想到事情原本可能更糟呢。這樣一來(lái)，你會(huì)找到一種心理上的平衡。
（五）暫時(shí)避開(kāi)
當(dāng)情緒不佳時(shí)，你暫時(shí)避開(kāi)一下，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步于林蔭小徑，或者游泳、劃船等等。改變一下環(huán)境，離開(kāi)你心情不快的地方，能改善你的自我感覺(jué)，使得到松弛的你能夠重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而解脫了自己。
（六）幽默療法
幽默與歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑。它能給極度惡劣的情緒一個(gè)緩沖。幽默給人以快樂(lè)，使人發(fā)笑，而笑可以驅(qū)散心中的積郁，也是衡量一個(gè)人能否對(duì)周?chē)h(huán)境適應(yīng)的尺度。假如你與父母兄妹有煩惱，可以講講幽默的笑話(huà)，講講在你們心中記憶猶新且開(kāi)心的往事。這種方法可以消除你們之間的煩惱。
（七）廣交朋友
天下最愉快的事莫過(guò)于互親互愛(ài)，互相扶助。我們每個(gè)人都應(yīng)該積極做人，廣交朋友，特別是與心胸寬闊，性格開(kāi)朗的人交朋友。這樣能使你度過(guò)快樂(lè)的時(shí)光。
（八）熱愛(ài)學(xué)習(xí)和工作
無(wú)聊多愁，工作和學(xué)習(xí)則能給人以歡樂(lè)。有關(guān)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大部分人在身閑無(wú)聊的時(shí)候最容易受到煩惱和不快的侵襲，而忙碌的人，則往往是最快活的人。一些在事業(yè)上有卓著成就的人在回憶一生的經(jīng)歷時(shí)，常常覺(jué)得最快活的時(shí)光是在艱苦工作
希望對(duì)你有幫助，祝你每天都有美美噠的心情！

出去散步

狂吃，狂約

多做一些
開(kāi)心的家
生活是我們最基本的東西
還有
生活的來(lái)源是我們自己本身
如果你不重視這個(gè)問(wèn)題的話(huà)
也許你的生活將會(huì)很糟糕的啊
所以生活
愛(ài)情
事業(yè)
友情
你如果都想得到的話(huà)
你就要保持好的心態(tài)
要活的有聲有色
很精彩
去過(guò)你完美的生活
你明白嗎
生活的來(lái)源是你自己本身
好好把握現(xiàn)在的生活
我想你會(huì)很幸福的
愿好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來(lái)充實(shí)你自己的生活還有啊
每天都要保持好的心態(tài)開(kāi)開(kāi)心心的快快樂(lè)樂(lè)的
心情好比什么都好啊
我想啊
你想不開(kāi)心都難啊
例如
聽(tīng)音樂(lè)
看電視劇
吃自己喜歡的
美食
看漫畫(huà)
看電影
玩玩跑跑
玩游戲
打麻將
讀小說(shuō)
出去逛街
找朋友聊天
睡覺(jué)
旅游
做家務(wù)
我覺(jué)得都不錯(cuò)
總之想做什么就做什么
開(kāi)心就好
啊
呵呵
祝你快樂(lè)
幸福一生
永遠(yuǎn)
無(wú)憂(yōu)無(wú)慮
的
開(kāi)心平安
[請(qǐng)大家?guī)蛡€(gè)忙
不要復(fù)制我的回答
這是我的專(zhuān)利哦
謝謝大家]

其實(shí)人的心是很脆弱的，需要我們不斷的哄著它，說(shuō)白了就是一種自我安慰，當(dāng)孩子被嚇到的專(zhuān)時(shí)候，大屬人們都會(huì)給他叫一叫，安慰自己的心也像安慰孩子一樣。隨著時(shí)代的發(fā)展，生活壓力的增大，除了疾病以外，很多人死于亞健康，人沒(méi)有永遠(yuǎn)高興的時(shí)候，有人說(shuō)化壓力為動(dòng)力就是安慰自己心靈的一種方式，化悲傷為食量也是，男人在悲傷的時(shí)候喜歡抽煙喝酒，當(dāng)我知道自己不高興的時(shí)候我會(huì)傾注于自己的愛(ài)好，將自己的喜怒哀樂(lè)全部記錄在本子上，隨著閱歷的不斷增加，再回頭看看曾經(jīng)的悲傷，這也叫悲傷嗎？每個(gè)人調(diào)節(jié)的方式都不一樣，你可以找自己的好朋友聊聊天，也可以讓愛(ài)人陪著逛逛街，也可以看看喜劇，或者出去散散步

天氣有陰晴冷暖的漸變，心情也會(huì)有高低起伏的不同。
或許現(xiàn)在心情低谷時(shí)專(zhuān)期正是考驗(yàn)?zāi)阋懔Φ臅r(shí)候，戰(zhàn)勝屬困難和低谷，否極泰來(lái)，你就會(huì)迎來(lái)陽(yáng)光美好的心情。想一想：誰(shuí)還沒(méi)有一個(gè)心情不順的時(shí)候呢？只要稍加調(diào)節(jié)，積極地面對(duì)困難，總會(huì)有好時(shí)候的。
沒(méi)有坎坷不必走，每一種幸福的背后都包含著苦澀的心酸。誰(shuí)不是在經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨后才得到一些？
呵呵，相信自己，給自己鼓勁！沖出心情的霧霾吧，那份快樂(lè)值得你去擁有。
希望你早點(diǎn)好起來(lái)，擁有好心情。
如果覺(jué)得有點(diǎn)道理，麻煩給個(gè)采納。

讀讀魯迅的阿Q正傳!人生一世!順日幾何?不學(xué)會(huì)安慰自己!還活得下去嗎?

沒(méi)事會(huì)過(guò)去的，心情好也一天不好也一天為什么不開(kāi)心的過(guò)

別說(shuō)什么，唱首歌，睡個(gè)覺(jué)，吃點(diǎn)好吃的

你要是唱歌可以唱《倍兒爽》有爆發(fā)力不是么？ 其中不是還有一句歌詞“天空飄來(lái)回五個(gè)字那都不是答事兒！” 我春晚聽(tīng)到這個(gè)。。。心情不好的時(shí)候常蠻不錯(cuò)
晚上走夜路怕黑唱也不錯(cuò)。。。O(∩_∩)O

針對(duì)來(lái)心情不好的原因，自耐心的勸解，用溫馨的話(huà)語(yǔ)勸解她，或者陪著他，不說(shuō)話(huà)！讓他好好想想。在或者陪他去玩一下，好好的放松一下，把所有的煩惱拋擲腦后，發(fā)泄過(guò)了，會(huì)好很多的. 我心情不好我喜歡去唱歌，大聲的喊出來(lái)，心情就會(huì)好的，！你也可以試試

我覺(jué)得，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，難過(guò)的時(shí)候，最希望見(jiàn)到的人可以及時(shí)出現(xiàn)在我身邊內(nèi)，不需要太多語(yǔ)言~哪容怕只是陪著我，陪著我漸漸平靜下來(lái)···這就是對(duì)我最好的安慰~ 聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是···沒(méi)那么容易~我想每個(gè)人都有適合自己的安慰~因?yàn)槊總€(gè)人難過(guò)的時(shí)候，都有自己的理由~有的人孤獨(dú)，有的人痛苦，有的人害怕，有的人無(wú)奈···等等等等~把最適合他（她）的安慰給他（她），就是最好的安慰~

可能現(xiàn)抄在工作或生活的節(jié)奏不斷襲加快給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)心情欠佳，需要調(diào)節(jié)心態(tài)。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿(mǎn)向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類(lèi)似情況，使自己身心愉快。你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂(yōu)慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消