怎樣預防青少年沉迷游戲 專業心理咨詢師這樣說
　　診斷“游戲成癮”的條件非常嚴格

　　本次活動邀請了廣州市未成年人心理咨詢與援助中心副主任馮清梅為家長支招。馮清梅是廣州大學教師、國家二級心理咨詢師，長期從事青少年心理咨詢工作及家庭教育指導工作。在講座上，她向現場家長和小讀者展示了青少年游戲成癮（沉迷游戲）的各種表現形式與危害。

　　到底癡迷到何種程度才會被界定為游戲成癮？據介紹，世界衛生組織對診斷“游戲成癮”的條件非常嚴格，包括：當事人的相關行為必須足夠嚴重，而且已經造成個人、家庭、社會、教育、工作或其他重要方面的重大損害，至少需要12個月才能確診。

　　馮清梅說，具體要看當事人的社會功能是否受損，其學習、社交、身體狀況如何；人際關系是否受影響，當事人與家長、同學、老師之間關系如何；是否發展了不良癖好，當事人是否熬夜、大量購買游戲裝備；是否作息或性情突變，當事人是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁等。

　　戒除游戲并不能治愈游戲成癮

　　“游戲成癮，即使作為疾病類型，也不是游戲直接作為病因導致成癮。”馮清梅認為，游戲成癮另有別的原因導致。比如學習壓力大、厭學等，而厭學等又會有更深層的原因。所以，無論如何，千萬別簡單地認為：戒除游戲就能治愈游戲成癮。

　　“孩子沉迷游戲是因為家庭關系出了問題。”在馮清梅看來，成癮者背后往往有一個控制者（依賴者）。孩子的所有活動都在父母的控制之下，交什么樣的朋友，該去發展什么興趣愛好，要考多少分，要上什么樣的學校和專業，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母來決定。父母無時無刻不在給孩子施加壓力，孩子毫無自由，他可能無法反抗父母，那只能在游戲的世界里去找掌控感和自由感。父母是過度負責，過度控制，過度滿足，過度溺愛；成癮者則是去責任化，放任行為，用放任，傷害，對抗父母來刷存在感。

　　治療成癮的辦法是放棄對成癮者的控制，歸還屬于成癮者的責任，讓成癮者成為他自己，對自己所有的部分負責。gd.yd119.cn

　　孩子喜歡游戲是因能體驗回應感

　　為什么孩子會沉迷游戲？“孩子喜歡游戲是因為游戲永遠都是會回應他。”馮清梅指出，孩子要從游戲當中去體驗這種回應感，而家庭無法給予他。很多父母沉浸在自己的手機里，當一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應。而游戲這種虛擬世界，不管他做什么都是能得到一個回應的感覺，會讓他感覺很好。這一點非常吸引孩子。馮清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回應他。

　　“對待沉迷網絡游戲的孩子，我們要關注的往往不是他對網絡游戲的沉迷，而是這種沉迷背后的原因。”馮清梅分析，許多沉迷網絡的青少年都存在自卑和人際不良的問題。沉迷網絡、自卑、人際不良這三個問題往往產生交互作用：因為自卑所以在社交中缺乏主動甚至回避，回避又加劇了自卑感，并缺少社交技巧的鍛煉，加劇了社交不良，而網絡游戲中可以隱藏真實身份，所以通過網絡游戲來滿足社交需要。沉迷網絡本身就是對現實社交的回避。

　　良好的溝通有助于解決沉迷游戲

　　防止孩子沉迷游戲，我們父母可以做些什么？“只要親子間保持良好的溝通，孩子就不會沉迷網絡，沉迷游戲。”馮清梅說，對于孩子使用手機這件事情上，要讓孩子學會自我管理，“需要把制定規則的權利去交給孩子，然后把監督執行的功能去留給父母。也就是讓孩子自己來說，他怎么用手機、玩游戲。”

　　“關于游戲，父母要幫助孩子認識游戲背后的東西。”馮清梅支招，父母要改變敵視孩子打游戲的態度。父母可以與孩子一起去探索這個游戲背后的一些東西，比如設計游戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起對于游戲更加健康的態度。

　　此外，孩子興趣太少也會導致沉迷網絡游戲。而避免這一現象的好辦法就是，父母從小充分滿足和保護孩子的好奇心，陪伴孩子參加各種活動，尤其是戶外活動。如果一個人對探索多姿多彩的現實世界充滿了興趣，則是不太可能沉迷網絡。

孩子沉迷手機是現代社會普遍存在的問題，但是家長可以采取一些措施來幫助孩子戒掉手機癮，下面詳細介紹一下針對孩子沉迷手機的一些有效方法：
1、設定合理的規定
家長可以為孩子制定一些合理的規定，例如每天使用手機的時間限制、規定在完成學習任務后才能使用手機等。這樣可以幫助孩子逐漸建立正確的使用手機習慣，并且在規定之內使用手機也不會對孩子的身體和心理造成太大的傷害。
2、提供其他有趣的活動
孩子沉迷手機的主要原因是因為手機帶來的刺激和樂趣，因此家長可以提供其他有趣的活動，例如戶外運動、閱讀、繪畫、玩具等，來分散孩子對手機的注意力，幫助孩子從手機上解脫出來。
3、充分溝通
家長需要與孩子進行充分的溝通，讓孩子理解過度使用手機的危害，例如影響眼睛健康、影響學習和社交等。同時也需要理解孩子使用手機的原因，對孩子進行傾聽和理解，不要直接否定孩子的感受和想法。通過溝通，讓孩子認識到手機不是生活的全部，有更多有趣和有意義的事情可以做。
4、模范行為
孩子往往會模仿家長的行為，因此家長需要注意自己的手機使用習慣，避免在孩子面前過度使用手機。家長可以與孩子一起制定家庭規定，讓孩子感到大家都在努力。同時，家長也要關注自己的手機使用習慣，盡可能減少不必要的手機使用時間。
5、使用家長監管工具
現在很多手機和應用程序都提供家長監管功能，例如設置兒童模式、限制應用程序的使用時間、限制手機上網等。家長可以使用這些工具來監控孩子的手機使用情況，確保孩子的手機使用安全和合理。同時，家長也需要根據孩子的實際情況和年齡選擇合適的監管工具。
總之，針對孩子沉迷手機的問題，家長需要采取適當的措施，建立正確的使用手機習慣和生活方式。同時也需要理解孩子的想法和需求，通過溝通和提供有趣的活動，幫助孩子從手機上解脫出來，建立健康和積極的生活方式。