如果寶寶情緒波動(dòng)比較大，就會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，所以家長(zhǎng)要安撫寶寶的情緒才行。還要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，然后一邊抱著寶寶，一邊輕輕拍著寶寶的后背，哼著溫柔的童謠。父母的聲音能給寶寶安全感，這樣過(guò)一會(huì)兒寶寶就能睡著了。除此之外，家長(zhǎng)還可以利用白噪音，比如給寶寶放下雨聲，然后輕輕拍打?qū)殞殻屗那榫w逐漸平靜，這樣有助于他快速入睡。減少白天睡覺(jué)的次數(shù)。家長(zhǎng)要控制寶寶白天的睡眠時(shí)間。白天睡得少，晚上就會(huì)睡得多。一般來(lái)說(shuō)，不到六個(gè)月的寶寶白天會(huì)睡三到四次，隨著年齡的增長(zhǎng)，頻率會(huì)逐漸降低。家長(zhǎng)可以盡量讓寶寶白天少睡覺(jué)，多帶寶寶去戶外活動(dòng)，多和寶寶玩，晚上盡量不要讓寶寶在六點(diǎn)左右睡覺(jué)。剛出生的嬰兒無(wú)法自己入睡，必須依靠父母的協(xié)助才能入睡。這是一個(gè)必要的過(guò)程。父母應(yīng)該對(duì)他們的嬰兒更有耐心，因?yàn)楹茈y讓他們?nèi)胨５葘殞毜搅艘欢挲g，就可以開(kāi)始訓(xùn)練寶寶自己睡覺(jué)了，這樣可以放松很多。

環(huán)境。寶寶晚上睡覺(jué)的時(shí)候，創(chuàng)造一個(gè)適合孩子睡眠的環(huán)境。房間不應(yīng)該太亮和太吵。父母要陪孩子睡覺(jué)，安慰寶寶，給寶寶講故事，唱搖籃曲等。，并形成習(xí)慣。最好八點(diǎn)睡覺(jué)，但最晚不要超過(guò)九點(diǎn)。養(yǎng)成良好的習(xí)慣有助于寶寶健康成長(zhǎng)。孩子的精力非常旺盛。如果那天孩子的精力沒(méi)有完全釋放出來(lái)，那么他晚上肯定睡不著。因?yàn)榕d奮還沒(méi)褪去，他會(huì)抗拒睡覺(jué)。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免睡前給孩子留下多余的精力。他們可以控制孩子白天睡眠的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，或者帶孩子去鍛煉身體釋放能量。

嬰兒吃飽了才睡覺(jué)，多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶在床上翻來(lái)覆去，一直吸吮，可能是因?yàn)樗麤](méi)有吃飽睡不著！這時(shí)候就需要母乳喂養(yǎng)或者喂奶來(lái)解決了。寶寶吃得太多，導(dǎo)致食物堆積或腹脹。給寶寶喂奶時(shí)，注意不要讓他吃得太多或吸入太多空氣。這樣寶寶肚子就脹了，不舒服，睡不好。解決方法:控制寶寶的奶量，注意喂奶時(shí)不要讓寶寶吸入過(guò)多空氣，喝奶后不要讓寶寶打嗝。另外，添加了輔食的寶寶，建議至少在睡前兩三個(gè)小時(shí)喂輔食，睡前喝點(diǎn)牛奶，按摩寶寶的肚子，幫助消化。也可以給寶寶吃少量益生菌，幫助寶寶消化。

我們都知道睡眠對(duì)嬰兒的健康也有很大的影響。對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，良好的睡眠是非常重要的。因此，女性非常關(guān)心嬰兒的睡眠質(zhì)量。那么，有什么方法可以提高嬰兒的睡眠質(zhì)量呢？作為父母，你應(yīng)該知道這一點(diǎn)。

首先，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)溫暖、舒適、通風(fēng)、安全的睡眠環(huán)境。當(dāng)孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，父母可以給他講一些睡前故事，或者播放一些輕松、舒緩、甜美的音樂(lè)，形成固定的節(jié)目。其次，我們應(yīng)該為兒童選擇一整套特殊的睡眠產(chǎn)品，如嬰兒床、嬰兒睡袋等！最后，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。如果你想改變寶寶的睡眠質(zhì)量，父母應(yīng)該對(duì)寶寶的白天和夜間活動(dòng)做出顯著的改變。嬰兒白天睡覺(jué)時(shí)不需要刻意地關(guān)上窗簾或創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。保持相對(duì)安靜并不是那么吵鬧。如果太安靜，會(huì)讓寶寶對(duì)睡眠環(huán)境特別挑剔；嬰兒晚上不需要故意開(kāi)燈。如果真的需要開(kāi)燈，你可以用一盞小夜燈，而不是打開(kāi)房間里的前燈。寶寶睡覺(jué)前不要玩得太興奮或太累。

此外，父母可以給孩子們播放一些舒緩的音樂(lè)，或者陪著孩子輕輕地拍拍他們，幫助他們盡快入睡。睡眠良好也是兒童長(zhǎng)高的一個(gè)重要因素。正如那句老話所說(shuō)，“一句話就是長(zhǎng)眠！”這并非沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。幼兒專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，兒童的身高發(fā)育通常發(fā)生在睡眠中。一方面，睡眠可以放松肌肉和中樞神經(jīng)；另一方面，孩子入睡后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子的成長(zhǎng)。以上是提高嬰兒睡眠質(zhì)量的方法介紹。兒童的睡眠質(zhì)量問(wèn)題不容忽視，但也應(yīng)引起重視。我們應(yīng)該培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。我希望這篇文章對(duì)你和每個(gè)寶寶都能健康成長(zhǎng)有所幫助。

小孩晚上不睡覺(jué)可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)幫助寶寶：

1、調(diào)整孩子的作息時(shí)間，孩子晚上不睡覺(jué)有可能是由于白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而導(dǎo)致孩子晚上難以入睡，所以要調(diào)整作息。

2、可能孩子在晚上臨睡前玩的過(guò)于興奮，所以在晚間要把燈光調(diào)暗，另外要給孩子制造出要睡覺(jué)的環(huán)境，可以給孩子讀書(shū)或者聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的游戲和活動(dòng)。

3、孩子也可能是由于缺乏維生素D和鈣劑所導(dǎo)致的神經(jīng)性增高，導(dǎo)致孩子夜間不睡覺(jué)，所以要及時(shí)給孩子補(bǔ)充維生素D，必要的時(shí)候還要補(bǔ)充鈣劑，而且要多曬太陽(yáng)，以合成天然的維生素D來(lái)幫助寶寶緩解鈣劑不足的問(wèn)題。

日常做法：

1、白天讓孩子多運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少，這也是晚上睡不著的重要原因，長(zhǎng)期這樣就會(huì)影響孩子的身體發(fā)育，因此家長(zhǎng)們要盡量抽出時(shí)間陪孩子，在白天多運(yùn)動(dòng)，消耗孩子們多余的精力。

像散步，跑步，游泳，爬山都是不錯(cuò)的選擇，這樣就可以親近大自然，強(qiáng)健體魄，還能夠讓他們?cè)谕砩细杏X(jué)困倦，迅速睡著。

2、給孩子制定嚴(yán)格的睡眠時(shí)間。孩子們年紀(jì)小，沒(méi)有自制力，如果感覺(jué)不困就會(huì)一直玩，直到困的睜不開(kāi)眼才會(huì)想起上床睡覺(jué)。

但是家長(zhǎng)絕不能縱容孩子，要給孩子制定嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就會(huì)養(yǎng)成生物鐘，自然可以早睡早起。

3、為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。孩子在睡覺(jué)以前，家長(zhǎng)要為孩子營(yíng)造出一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，盡量保持室內(nèi)光線昏暗和周?chē)h(huán)境的安靜，可以給孩子放一段舒緩的音樂(lè)，這樣可以讓他們快速入睡。

4、消除興奮的情緒。如果孩子玩得太興奮的話，是很難入睡的，因此在孩子睡覺(jué)以前，家長(zhǎng)不要和他們做游戲，可以通過(guò)講故事的方式讓孩子的情緒穩(wěn)定下來(lái)，從而快速入睡。

5、家長(zhǎng)以身作則。許多家長(zhǎng)自己平時(shí)也很喜歡熬夜，不是玩手機(jī)就是玩游戲，經(jīng)常很晚還不睡覺(jué)，這樣就會(huì)給孩子起到反面示范效應(yīng)。因此家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)以身作則，給孩子做出榜樣，每天早睡早起。

實(shí)很多孩子都有這個(gè)問(wèn)題，晚上睡覺(jué)比較晚，可能11點(diǎn)了還沒(méi)有入睡。對(duì)于這樣的寶寶，媽媽不要早早地將孩子弄到被窩去，可以適當(dāng)讓孩子先玩一玩，等困了再讓孩子睡覺(jué)。當(dāng)然，如果可以的話，還是盡量讓孩子早點(diǎn)睡比較好。那孩子晚上不愛(ài)睡覺(jué)要怎么辦呢？

13個(gè)月孩子的媽媽基本上都回歸職場(chǎng)了，工作忙碌了一整天，忙完自己的事情再忙完孩子的事情，早已經(jīng)困得不行了。但是孩子精力旺盛，為何呢？因?yàn)橐驗(yàn)楹⒆影滋煸谒X(jué)，晚上等著媽媽回來(lái)，希望和媽媽多玩一會(huì)，只是他無(wú)法表達(dá)這種深層次的感情。

只有孩子才會(huì)給予這樣的愛(ài)，媽媽必須接受。我曾經(jīng)也為此煩惱過(guò)，還是我老婆告訴我這個(gè)原因的，聽(tīng)完恍然大悟。

其實(shí)作為父母安心睡覺(jué)就是，不必等待孩子睡覺(jué)。只需要關(guān)閉燈光，閉眼睡覺(jué)，和孩子只想爬在媽媽身上。一邊感受孩子一邊睡覺(jué)，其實(shí)也是很幸福的事情。心態(tài)平穩(wěn)了，也就很快就可以適應(yīng)這種狀態(tài)。

晚上不要讓寶寶玩得太興奮，最好也不要讓寶寶看電視，特別是準(zhǔn)備睡覺(jué)前，因?yàn)閷殞毲榫w太興奮，自然就不想睡覺(jué)了。睡覺(jué)前可以給寶寶聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做一些相對(duì)安靜的事情，然后把屋里的燈關(guān)掉或者換成燈光比較暗的小夜燈，讓室內(nèi)暗一些，給寶寶營(yíng)造一個(gè)睡覺(jué)的氛圍。

關(guān)燈躺下之后，可以先和寶寶做一些簡(jiǎn)單的互動(dòng)聊天，讓寶寶興奮的情緒慢慢緩和、平復(fù)下來(lái)，然后給寶寶講他喜歡的故事或者唱她喜歡的兒歌。這樣，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，關(guān)燈躺下也可以是一件讓她期待的事情，因?yàn)橛兴矚g的故事和兒歌等著她。不過(guò)，半夜醒來(lái)的孩子，媽媽就不要講故事咯，以免養(yǎng)成了半夜聽(tīng)故事的習(xí)慣。

白天盡量把家里的窗簾拉開(kāi)，家人活動(dòng)如常，不用怕打擾寶寶刻意保持安靜，讓寶寶知道白天就是喧鬧的。到了晚上睡覺(jué)時(shí)間，在寶寶房間只開(kāi)小燈，保持安靜，營(yíng)造入睡環(huán)境。