如果您的前夫在離婚后到處說您的壞話和抹黑您，這可能是一種不道德和違法的行為。如果您感到受到了傷害和侵犯，您可以考慮采取以下行動：
1. 與他談話：如果您感到有能力，可以直接與前夫談話，讓他停止這種行為，并明確告訴他，這種行為對你造成了傷害。
2. 尋求法律幫助：如果前夫的言論構成了誹謗或人身攻擊等違法行為，您可以考慮尋求法律幫助，向法院提起訴訟，要求賠償損失和停止這種行為。
3. 向朋友和家人尋求支持：如果您感到情緒上需要支持和安慰，您可以向朋友和家人尋求幫助和支持。他們可以給予你力量和鼓勵，幫助你度過這個難關。
4. 保持冷靜和理智：在面對前夫的言論時，要保持冷靜和理智，不要過度反應或激動。您可以考慮尋求心理咨詢或專業幫助，以幫助您處理情感上的問題。
總之，無論你采取什么行動，都要確保自己的安全和權益得到保護。

在這種情況下，保持冷靜和理智非常重要。以下是一些建議，幫助你應對男方的詆毀行為：
1. **保持冷靜**：不要被他的詆毀所影響。盡量保持冷靜，專注于你的生活和工作。
2. **不要回應**：在面對詆毀時，最好的策略可能就是不回應。盡管這樣可能讓你感到很生氣或者受傷，但是回應可能會使情況惡化。
3. **尋求支持**：和朋友、家人或者專業心理咨詢師分享你的感受和經歷，尋求他們的支持和建議。
4. **起訴誹謗**：如果他的詆毀行為嚴重影響了你的生活，可能需要考慮通過法律手段來保護自己的權益。在某些情況下，你可以起訴他誹謗，讓法律來懲罰他的行為。
5. **了解法律權利**：了解你在法律上的權利，包括你有權保持自己的名譽，以及你有權要求對方停止詆毀。
6. **保護個人隱私**：如果可能，盡量保護自己的個人信息和隱私，避免泄露給他。這可以幫助減少他詆毀的可能性。
7. **保護自己的心理健康**：面對這種情況，你可能會感到很沮喪或者生氣。注意保護自己的心理健康，如果可能的話，尋求專業的心理咨詢師的幫助。
8. **與律師討論**：如果你決定采取法律行動，最好先與律師咨詢，了解你的權利和可能的行動。
記住，你的價值不取決于別人的評價，你的名譽也不需要通過別人的詆毀來證明。在這種情況下，最重要的是保持冷靜和理智，盡量保護自己的權益。

您好，既然您已經和男方離婚了，那么和男方的夫妻關系已經解除。如果男方和男方母親所述并非事實，惡意侮辱、誹謗、詆毀您，您可以通過報警、起訴等多種方式要求其停止侵害。如果情節嚴重，男方和男方母親可能涉及刑事犯罪，需要承擔刑事責任。
我國憲法規定，中華人民共和國公民的人格尊嚴不受侵犯。禁止用任何方法對公民進行侮辱、誹謗。侮辱罪，是指以暴力或者其他方法公然侮辱他人，情節嚴重的行為；誹謗罪，是指故意捏造事實，公然損害他人人格和名譽，情節嚴重的行為。侮辱罪客觀方面主要表現為以暴力或其他方法公然貶損他人人格、破壞他人聲譽，情節嚴重的行為。這里所說的侮辱行為，可以是暴力，也可以是暴力以外的其他方法。誹謗罪在客觀方面表現為行為人實施捏造并散布某種虛構的事實，足以貶損他人人格、名譽的行為。“誹謗”，是指故意捏造事實，并且進行散播，而且這些內容已經或足以給被害人的人格、名譽造成損害。
需要注意的是，如果只是一般的侵害，您可以到法院起訴要求停止侵害，賠禮道歉，并消除不良影響。或者通過報警處理。對于實施侮辱、誹謗行為，尚不構成犯罪的，可以依法給予治安管理處罰。
【法律依據】
《中華人民共和國刑法》
第二百四十六條　以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人，情節嚴重的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權利。
　　前款罪，告訴的才處理，但是嚴重危害社會秩序和國家利益的除外。
　　通過信息網絡實施第一款規定的行為，被害人向人民法院告訴，但提供證據確有困難的，人民法院可以要求公安機關提供協助。
《治安管理處罰法》第四十二條
第四十二條 有下列行為之一的，處5日以下拘留或者500元以下罰款；情節較重的，處5日以上10日以下拘留，可以并處500元以下罰款：
（一）寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的；
（三）捏造事實誣告陷害他人，企圖使他人受到刑事追究或者受到治安管理處罰的；
（四）對證人及其近親屬進行威脅、侮辱、毆打或者打擊報復的；
（五）多次發送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，干擾他人正常生活的；
（六）偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私的。