首先你得找出適用的法律條文。。。

如果和你的罪名不符，就寫上條文加判內決中適用條文的內容容。

如果罪名相符，那就找判決書中處刑的部分，如果是明顯超出范圍的，那就直接寫按刑法規定這個罪名上限是啥啥啥，而法官處刑明顯超過這個范圍。。。

然后沒有了。

[文書樣式] [1]
上訴狀
上訴人：
被上訴人：（刑事上訴狀無被上訴人）
上訴人因 一案，不服 人民專法院 年 月 日屬 ( ) 字第 號 ，現提出上訴。
上訴請求：
上訴理由：
此致
人民法院
附：本上訴狀副本 份
上訴人:
年 月 日
[填寫說明]
1、上訴請求。首先要綜合敘述案情全貌，接著寫明原審裁判結果。其次指明是對原判全部或哪一部分不服。最后寫明具體訴訟請求，是要撤銷原判、全部改變原判還是部分變更原判。
2、上訴理由。主要是針對原審裁判而言，而不是針對對方當事人。針對原審判決、裁定論證不服的理由，主要是以下方面：（1）認定事實不清，主要證據不足；（2）原審確定性質不當；（3）適用實體法不當；（4）違反了法定程序。
[注意事項]
1、上訴只能采用書面形式。如果當事人僅在一審判決、裁定送達時口頭表示上訴而未在法定期間內遞交上訴狀，則視為未提出上訴。
2、上訴是當事人享有訴權，一審原、被告及被判決承擔責任的第三人均有權上訴。

上訴要明確一審認定事實是否錯誤，哪些是錯誤的；再寫適用法律錯誤的方面。
不過刑事案件上訴狀可以簡單寫，因為二審時是全面審查，不受上訴理由的影響。

刑事上訴書的基本格式是怎樣的：
刑事上訴狀是刑事公訴案件的被告人和刑事自訴專案件的屬自訴人、被告人不服一審法院的裁決，在法定的上訴期內，向原審法院的上級法院提出的要求重審改判的法律文書。
上訴人：(刑事案件被告人、刑事自訴案件自訴人、刑事附帶民事案件原告人或被告人)
(姓名、性別、出生年月日、民族、籍貫、職業或工作單位和職務、住址等基本情況)
被上訴人：(刑事自訴案件自訴人或被告人、刑事附帶民事案件原告人或被告人，刑事公訴案件被告人提出上訴則不列被上訴人)
(姓名等基本情況)
上訴人因______一案，不服(高法1988年解釋上訴狀應寫明上訴人收到裁判文書的時間，宜寫在此處——華氏注)______人民法院____年__月__日( )字第____號刑事判決(或裁定)，現提出上訴。
上訴請求
(具體的上訴請求)
上訴理由
(對一審判決或裁定不服的具體內容，闡明上訴的理由和法律依據)
此致
__________人民法院
上訴人：
代書人：
年 月 日

上訴狀是必須仔細審閱判決書和全案的證據材料才能撰寫的，這樣的事建議帶齊資料當面咨詢委托律師。

你可以去咨詢下專業的律師，他們會給你建議的