婚姻中遇到冷暴力應該平靜、分析、交談等等。

1、平靜

如果發(fā)現(xiàn)配偶開始出現(xiàn)冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，一定要保持冷靜，這樣才能有足夠的心情來分析矛盾所在。

2、分析

需要一支筆和一張紙，把生活中有可能激發(fā)對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然后再把無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來。

3、交談

當準備好平靜的心情和分析好所有的原因后，就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。需要的是對方同樣的開誠布公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源于矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。

婚姻中最好的相處辦法

1、溝通交流

幸福的婚姻中，必不可缺的就是溝通交流。兩個人的情感，需求和想法，都是要交流的。及時的溝通交流，能處理好很多的問題也能讓誤會消除。

2、容忍敬愛

年輕的時候總覺得自己不會忍，覺得忍是懦弱的表現(xiàn)。但其實很多時候，容忍，恰恰是勇敢，是愿意去承擔婚姻中的瑣碎和矛盾。沒有一個人可以完全滿足另一個人的所有要求，那么懂得容忍就是婚姻中最大的智慧了。

3、彼此尊重

婚姻中的兩個人都是獨立的，是因為愛才選擇在一起的。真正的愛，是彼此尊重，是愿意為了對方去改變自己，去妥協(xié)，去克制。成長于不同家庭的兩個人，若是不能互相尊重，是很難走下去的。

  老公冷暴力妻子應對方法如下：

 一、真實面改局對自己。走出家庭冷暴力的第一步是真實看待自己，婚姻是個交互式關系，兩個人的共同作用才能擁有晴朗的天空，并不是你事業(yè)家庭兩手抓了以后，老公就會認可你，家庭才會美滿。你要清楚，真實的你是什么樣子，你的價值感和成就感應該脫離這段關系的羈絆，完全由你自己決定

 二、控制自己的情緒。改善家庭冷暴力不是一朝一夕的事情，需要擁有強大的內心，如果一直被對方牽著走，就失去了制勝的機會。我們要學會和抑郁情緒共處，堅持做運動、工作，多和朋友在一起，發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣，一個快樂的人應該是依靠自己去快樂的，你先成為溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。

 三、理性分析冷暴力的產生緣由。婚姻中出現(xiàn)冷暴力，很多時候是由內外雙重作用造成的。既有丈夫的責任，也有妻子的責任。此時，你可以反省下自己平日里的言行。要細心，更要有耐心，多給一些時間吧，不要總想著立馬恢復到你想要的生活狀態(tài)。

四、學會表達真實的需求。表達需求是陳述你的需要，希望得到對方的幫助，或者理解、支持，而不是表達對方需要怎么做，或者直接評判對方的做法，指出對方的錯誤，表達需求并不是我們用來逼核襪讓對方認錯的武器，而是真實表達我的需要，幫助我們的關系更好的前進。

冷暴力是婚姻的第一殺手，很多婚姻家庭都存在著冷暴力的問題。面對沖突，男好亮女戰(zhàn)略看來大有不同，但目標其實完全相同，都希望能呵護愛情，減少傷痛。