離婚后爭取孩子撫養權可以通過協議和訴訟兩種方式爭取。法律規定父母雙方協議變更子女撫養關系的，人民法院應予支持。對于協議不成的，由法院進行審判。如果雙方撫養條件相同，在有利于保護子女利益的前提下，人民法院支持父母雙方協議輪流直接撫養子女。父母雙方協議不滿兩周歲子女由父親直接撫養，并對子女健康成長無不利影響的，人民法院應予支持。
【法律依據】
《最高人民法院關于適用〈中華人民共和國民法典〉婚姻家庭編的解釋（一）》 第五十七條 父母雙方協議變更子女撫養關系的，人民法院應予支持。
第五十五條 離婚后，父母一方要求變更子女撫養關系的，或者子女要求增加撫養費的，應當另行提起訴訟。