小孩失眠怎么回事

　　小孩失眠怎么回事，生活中很多人都會(huì)失眠，失眠是讓很多人都頭疼的一件事情，失眠不僅是成年人會(huì)經(jīng)常遇到的現(xiàn)象，小孩子也會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。那么小孩失眠怎么回事？

　　小孩失眠怎么回事1

　　 1、改善不良作息：

　　讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣。

　　 2、改善睡眠環(huán)境：

　　保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時(shí)關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。

　　 3、進(jìn)行心理治療：

　　給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的。

　　 4、使用松弛療法：

　　對那些年齡較大一點(diǎn)的孩子可以使用臨床治療中常見的松弛療法，使全身骨骼肌放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

　　 寶寶為什么會(huì)失眠

　　1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會(huì)有失眠現(xiàn)象。

　　2、寶寶睡眠時(shí)如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會(huì)造成小兒失眠。

　　3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會(huì)使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會(huì)有小兒失眠現(xiàn)象。

　　4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會(huì)兒，玩累了，自然就會(huì)想睡了。

　　5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

　　6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時(shí)候要注意了，看情況及時(shí)診斷。

　　7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會(huì)因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

　　8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時(shí)就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。

　　 小孩容易失眠的食療方法

　　1、參棗糖水：可把適量的丹參、炒酸棗仁一起研成細(xì)末，加糖用開水沖服，或是加清水煎煮開后服用。

　　2、天麻茶：天麻適量切片，然后加開水沖泡后飲服，對兒童失眠有效。

　　3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參 、牡蠣、半夏、苦參 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各適量，把這些藥物用布包著，然后和一只仔母雞燉湯，熟后吃肉飲湯，適合兒童及青少年頑固性失眠者。

　　4、蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，各適量，加適量的水一起煮粥，可每天早起當(dāng)早餐服用。對失眠有改善作用。

　　5、核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉，各適量，先把桑葉加水煎取汁液備用，芝麻及核桃仁研碎，加上適量的粳米配合桑葉汁一起煮成粥，最后加糖調(diào)味，可早晚服一次，對兒童失眠多夢有效。

　　6、 蔥棗湯：小紅棗適量，先用水泡發(fā)，煮20分鐘后再把洗凈的蔥白加進(jìn)去，用小火再煎煮10分鐘即可食棗喝湯。

　　小孩失眠怎么回事2

　　 14歲小孩失眠怎么辦？

　　首先適當(dāng)?shù)男菹ⅲ婢弶毫Γ瑢W(xué)習(xí)不可一味學(xué)，磨刀不誤砍柴工，所以休息是必須的。還有就是你不可太關(guān)注睡眠問題。不關(guān)注了會(huì)跟好的睡眠。如果還是不好，如果情況嚴(yán)重就應(yīng)該服用一些催眠藥物。

　　 預(yù)防失眠的方法有哪些？

　　1、調(diào)整睡眠節(jié)律。養(yǎng)成恰當(dāng)?shù)乃?覺醒習(xí)慣，例如只在有睡意時(shí)上床，如果上床后15~20分鐘仍沒有入睡，則應(yīng)立即下床，做些輕松的活動(dòng)，放松身體與精神，直到出現(xiàn)睡意再上床。

　　2、睡前減少精神刺激，避免攝入刺激品。如閱讀恐怖小說、觀看興奮恐怖懸疑影片等；如吸煙、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等，這些都會(huì)容易引起失眠。

　　3、減少睡前的刺激性活動(dòng)。睡前避免鍛煉身體，以及從事注意力高度集中的腦力勞動(dòng)。對于必須在晚間工作的人，則應(yīng)該刻意在睡前1~2小時(shí)進(jìn)行放松，使自己的體力與精神舒緩下來，以免影響睡眠。

　　 小孩經(jīng)常出現(xiàn)失眠的時(shí)候，應(yīng)該如何來進(jìn)行有效的調(diào)理。

　　 掌握寶寶的睡眠時(shí)間。

　　出生一個(gè)月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時(shí)；一個(gè)月到半歲的嬰兒每日睡眠需達(dá)到14~16小時(shí)；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時(shí)。

　　 了解嬰幼兒睡眠時(shí)間

　　嬰幼兒睡眠時(shí)間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動(dòng)量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時(shí)便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

　　 寶寶充足睡眠的`重要性

　　夜寶寶睡眠會(huì)影響生長發(fā)育：晚間22點(diǎn)至1點(diǎn)是寶寶生長激素分泌的關(guān)鍵期；寶寶睡眠時(shí)儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會(huì)影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。

　　 合適的營養(yǎng)補(bǔ)充對寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助。

　　選購奶粉時(shí)可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收；同時(shí)注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動(dòng)，讓寶寶自身合成維生素D。

　　長時(shí)間地發(fā)現(xiàn)小孩睡不著覺，一定要能夠引起足夠的重視，盡可能通過以上的方法來進(jìn)行有效的調(diào)理，也可以在白天多帶寶寶進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，或者是在睡前營造一種良好的睡眠環(huán)境，比如將燈光調(diào)暗，放一些比較舒緩的音樂等等。

在生活中，經(jīng)常會(huì)聽到一些媽媽們討論自己孩子的睡眠情況，有些兒童經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的情況，要不就是睡眠質(zhì)量差，半夜總是醒，還需大人陪伴，擁有一個(gè) 健康 的睡眠，寶寶們才能 健康 的成長，那么孩子總是睡不好，易醒的原因有哪些呢？

（1） 精神因素所致失眠：

情緒激動(dòng)，低落，等一些情緒異常表現(xiàn)都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，，比如我10歲的堂妹有幾次看了恐怖的電影，晚上睡覺的時(shí)候，就覺得特別害怕，導(dǎo)致整完就沒有怎么睡覺。但當(dāng)精神因素解決以后，就會(huì)質(zhì)量就會(huì)好轉(zhuǎn)。

（2）軀體因素引起失眠：由各種軀體疾病引起的疼痛、比如感冒，鼻炎、腹瀉、心悸等均可引起入睡困難和睡眠不深。

（3）生理因素所致失眠：有些孩子因?yàn)楦淖兞松瞽h(huán)境，不習(xí)慣新事物等因素，喝了一些含有咖啡因的飲料，均可引起失眠，經(jīng)短期適應(yīng)后，失眠即可改善。

（4）疾病因素：由慢性中毒、內(nèi)分泌疾病、營養(yǎng)代謝障礙、腦動(dòng)脈硬化等各種因素引起的大腦彌散性病變，可致失眠。失眠常為早期癥狀，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間減少、睡眠間斷易醒、深睡期消失，但病情加重時(shí)可出現(xiàn)嗜睡和意識障礙。

（1） 入睡困難：：白天未讓孩子在外充分玩耍來發(fā)泄他們的充沛精力，則晚上就不肯入睡；睡前看了興奮的電視，聽了興奮的故事，做了興奮的 游戲 ，都可影響睡眠；睡眠環(huán)境不良，聲音嘈雜，光線太強(qiáng)等等因素

（2） 睡眠之痛：孩子處于生長期，睡覺容易出現(xiàn)小腿疼痛等現(xiàn)象，這是兒童的生長痛，是一種生理現(xiàn)象，在3 13歲之間一般均可發(fā)生，青春發(fā)育期和女孩子多見。此可能是骨骼生長與肌肉、神經(jīng)發(fā)育不協(xié)調(diào)有關(guān)，也可與生長過快、活動(dòng)過度、活動(dòng)過強(qiáng)等有關(guān)。主要的解決方法就是給孩子精神上的安慰。

（3）心理壓力：心理壓力是影響任何年齡孩子睡眠的重要因素。隨著孩子年齡的增長，面臨的家庭和 社會(huì) 壓力增大，主觀意識越成熟，對于心理壓力的意識和理解逐步加深，其睡眠不安的表現(xiàn)方式越接近成年人，心理壓力因素的干擾也就越來越明顯，所以心理壓力所造成的睡眠不安多見于年紀(jì)較大的孩子。

（4）驚恐驚叫：有一部分孩子會(huì)在睡覺時(shí)發(fā)出驚恐尖叫的現(xiàn)象，這與孩子的心理狀態(tài)有一些關(guān)系，或者與家庭氛圍，情緒因素都有聯(lián)結(jié)，希望家長朋友們可以做一些正確的疏導(dǎo)。

（1） 養(yǎng)成按時(shí)睡覺：

養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，晚上上床前要排空大小便的習(xí)慣，防止起夜影響睡眠質(zhì)量。

（2） 養(yǎng)成入睡前保持安靜：

孩子在入睡前半個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該盡量保持其處于安靜狀態(tài)，不讓他看刺激性的圖像，如電視、玩具、圖畫、網(wǎng)絡(luò)圖像等，不講可怕的、緊張的、驚險(xiǎn)的故事，不用嚇唬的語言來逼孩子睡覺。

（3） 養(yǎng)成自然入睡：

孩子上床后父母不要與他講話，不摟不抱，不拍不搖，不哄不叫，不要蒙頭，不咬物品，不啃手指。白天拉上窗簾，夜間應(yīng)關(guān)上燈，對害怕黑夜的孩子可用低暗的光，以防止孩子怕黑。

（4） 養(yǎng)成良好睡姿：

睡姿的選擇以孩子感覺舒適的睡姿為宜，大人最好不要過多強(qiáng)制。

（5） 正確處理孩子睡眠不安：

如果孩子夜間睡眠有驚醒哭鬧時(shí)，父母應(yīng)仔細(xì)查看孩子是否尿床、過飽或過饑、口渴或身體不適，有無感冒、肚子痛等，不要立即抱起又拍又哄或焦急萬分或煩躁不安，甚至發(fā)脾氣打孩子。這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子不良的睡眠習(xí)慣。

12歲兒童為什么會(huì)失眠

　　12歲兒童為什么會(huì)失眠，失眠是讓很多人都頭疼的一件事情，兒童失眠的原因很多，心里就會(huì)變得很焦慮，然而更加的睡不著，主要先要注意一下所處的睡眠環(huán)境是否合適。12歲兒童為什么會(huì)失眠

　　12歲兒童為什么會(huì)失眠1

　　12歲的孩子正處于青春期，孩子正在精力旺盛的階段，所以晚上睡不著是正常的情況，可以讓孩子在白天的時(shí)候多進(jìn)行體育鍛煉，可以打籃球、跑步等，消耗過剩的精力，讓身體感到疲乏就可以很好的睡覺。

　　由于正處于發(fā)育的階段，身體各個(gè)部位都在發(fā)育，就會(huì)出現(xiàn)睡不著的癥狀。由于患者存在醫(yī)學(xué)精神上的疾病，就要患者及早的進(jìn)行治療，確診病因之后對癥治療。患者在日常生活中也要注意自己的生活習(xí)慣，避免熬夜、避免長時(shí)間玩手機(jī)，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠情況。

　　1，學(xué)習(xí)壓力。現(xiàn)在很多小孩子都需要承擔(dān)巨大的學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)壓力，這些壓力都會(huì)成為影響孩子成長的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子學(xué)習(xí)方面的壓力，幫助孩子正確的排遣壓力，這樣才能幫助得到孩子睡一個(gè)好覺。

　　2，缺乏安全感。現(xiàn)在很多孩子都會(huì)有缺乏安全感的問題，如果長時(shí)間的處于缺乏安全感的狀態(tài)就會(huì)讓孩子沒有辦法適應(yīng)一個(gè)人的環(huán)境，導(dǎo)致孩子在一個(gè)人睡覺的時(shí)候就出現(xiàn)失眠的問題。

　　面對這一種原因誘發(fā)失眠的孩子，建議家長可以在孩子睡覺的時(shí)候給孩子留一盞燈，讓孩子在一個(gè)有光的環(huán)境中睡覺。由于光太亮對于睡眠是有影響的，所以建議大家在孩子睡覺的時(shí)候開一盞光比較微弱的燈。

　　3，疾病。孩子如果本身身體不適就會(huì)比較容易出現(xiàn)失眠的問題，為了減低傷害建議在生活中注意孩子的身體狀況，必要的時(shí)候帶孩子到醫(yī)院就醫(yī)。

　　最后，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重視孩子的失眠問題，使用正確的方法幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要讓失眠的問題成為影響孩子的主要原因。另外，如果家長對于孩子失眠還有任何的疑惑，最好可以就醫(yī)咨詢，讓醫(yī)生幫助大家治愈孩子失眠。

　　12歲兒童為什么會(huì)失眠2

　　 12歲孩子晚上睡不著覺的原因，包括壓力過大、環(huán)境影響、疾病影響，具體如下：

　　1、壓力太大：12歲孩子面臨小升初，此時(shí)作業(yè)較多、課業(yè)壓力大，會(huì)造成孩子精神高度緊張，孩子睡覺也可能較晚，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。當(dāng)孩子勞累以后，神經(jīng)仍處于興奮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致無法入睡，所以要減輕孩子的課業(yè)壓力，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，從而有助于睡眠；

　　2、環(huán)境影響：12歲孩子晚上睡不著可能有環(huán)境因素，比如環(huán)境嘈雜或者物理溫度過高、燈光太亮，都會(huì)影響孩子的睡眠。因此要保證合適的睡眠環(huán)境，保證合適的室溫。另外燈光不能太亮，不能太嘈雜，比如有人看電視時(shí)，會(huì)影響到孩子的睡眠；

　　3、疾病影響：如果孩子除以上因素以外，要考慮睡眠不好，可能會(huì)有疾病影響，比如影響神經(jīng)興奮的疾病，甲狀腺功能亢進(jìn)，均會(huì)造成孩子夜間睡眠差的情況。另外過敏性鼻炎等，也會(huì)影響孩子的睡眠，需要積極給予治療。

　　 12歲小孩失眠怎么辦

　　1、失眠的時(shí)候可以泡腳，在冬天的時(shí)候很多的朋友因?yàn)樘鞖饫涞脑蚨际呛茉敢馀菽_的，因?yàn)檫@樣進(jìn)入到被窩里不會(huì)太冷，夏天都是比較隨便的沖一下的，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，冬天的睡眠會(huì)比夏天好上很多，很多的原因都是因?yàn)榕萘四_的緣故。

　　2、失眠的'時(shí)候可以睡前聽音樂，很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱、如果失眠，可以嘗試著在睡前聽音樂，來放松自己，讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量。

　　 孩子晚上失眠的原因有哪些

　　1、睡眠恐怖，調(diào)查顯示4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道，有的兒童將睡眠、和一些恐怖的事情混在一起，比如魔鬼，認(rèn)為自己睡著了，魔鬼就把自己吃了。因此，要問兒童失眠的原因是什么，恐懼大概算是最常見的原因了。

　　2、心理因素，家庭氛圍是孩子受影響，如父母不和，整天吵嚷。上學(xué)之后，學(xué)習(xí)有壓力，此外家長再給一些額外壓力，均可使兒童失眠。

　　12歲兒童為什么會(huì)失眠3

　　 我們來了解一下孩子失眠的常見原因：

　　 1、學(xué)習(xí)緊張、壓力過大。

　　學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致孩子失眠一般來說有內(nèi)外兩個(gè)方面的原因。外因方面：當(dāng)今社會(huì)競爭日益激烈，生活的艱辛、就業(yè)的壓力，通過家長的言傳身教，壓上了孩子尚未成熟的心頭。

　　現(xiàn)在的孩子不但背著沉重的書包，更背著父母殷切的期望。內(nèi)因方面來說：具有焦慮素質(zhì)的孩子比較容易失眠，也就是說，那些平時(shí)學(xué)習(xí)比較認(rèn)真、比較好強(qiáng)、容易緊張、較為敏感的孩子容易失眠。

　　 2、早戀、性壓抑以及成長的煩惱。

　　青少年時(shí)期是生理和心理變化最大的時(shí)期，有的家長驚恐地告訴我：“我的兒子染上了【手】淫的毛病，我讓他克服，他就睡不著”，還有的女孩害羞地哭著說：“我是一個(gè)壞女孩，我有過【手】淫，我為此心煩、失眠”。從這兩個(gè)例子可以看出，那些家長對孩子早戀、生理需要不能理解，或者孩子自身對成長的煩惱存在錯(cuò)誤認(rèn)識容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠、甚至心理問題。

　　 3、心理問題、精神疾病。

　　由于內(nèi)外兩方面的原因，有少數(shù)孩子患上了焦慮癥、抑郁癥，甚至是精神分裂癥，這些心理問題或精神疾病有一個(gè)共同的特點(diǎn)失眠。患焦慮癥的孩子往往心煩、焦躁、失眠，特別是那些被稱為“考前焦慮”的孩子，一到考試就失眠；患抑郁癥的孩子往往自卑、早醒、甚至出現(xiàn)自殺言行；患了分裂癥的孩子思維、行為都有些怪異，或自言自語、或疑神疑鬼，睡眠問題更嚴(yán)重。

　　 二。針對孩子失眠的不同原因，我們應(yīng)該采用不同對策：

　　 1、減輕壓力，愉快放松。

　　一個(gè)人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家長對孩子的期望值不能過高，也就是說，家長的期望要符合孩子的能力；孩子的分?jǐn)?shù)并不會(huì)與責(zé)罵成正比，壓力過大只會(huì)造成更大的麻煩。

　　只要孩子學(xué)習(xí)盡了力就應(yīng)該得到鼓勵(lì)，不能過于強(qiáng)調(diào)考試分?jǐn)?shù)和名次，不管孩子成績?nèi)绾危家舫鲆恍r(shí)間讓孩子游戲、放松，對于那些好強(qiáng)、敏感的孩子還要給予安慰，如果孩子失眠嚴(yán)重，可以求助于精神科醫(yī)生，給予放松訓(xùn)練或者其他治療。

　　 2、理解孩子、正確引導(dǎo)。

　　對于那些為孩子早戀煩惱的家長，或者為【手】淫困惑的孩子，我會(huì)微笑著對他們說：“恭喜你，你（的孩子）長大了。”從心理學(xué)家的“需要層次理論”分析，人首先要滿足生理需要，然后是安全、被愛、被尊敬的需要，最后才會(huì)有成長、自我實(shí)現(xiàn)的需要。

　　只要注意衛(wèi)生，【手】淫可以說是一種正常的性欲滿足途徑，孩子和家長為此緊張是完全沒有必要的，為此煩惱更加有害心理健康。

　　對于早戀的孩子，老師和家長首先要理解孩子，肯定戀愛是人之常情，是美好的事，再引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)期間善于克制自己，把更多的時(shí)間和精力用于學(xué)習(xí)。尋求心理方面的輔導(dǎo)和幫助不失為明智的選擇。

　　 3、善于觀察、有病則醫(yī)。

　　對于那些失眠伴有遇事緊張、考前焦慮的孩子；或者情緒不佳、成績下降、甚至言論消極、試圖自殺的孩子；或者反復(fù)思慮、孤僻少語的孩子；或者疑人疑己、人際緊張，甚至自語自笑、行為怪異的孩子家長一定要警惕。

　　不妨帶給有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生檢查、檢查，做個(gè)心理測驗(yàn)，排查心理或精神問題。其實(shí)，人群中精神疾病患病率是很高的，在發(fā)達(dá)國家，精神疾病的知識普及率非常高，據(jù)美國心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，單就抑郁來說，其普通人群中的發(fā)生率在525％之間。心理疾病早期治療效果是較好的，相反，諱疾忌醫(yī)只會(huì)錯(cuò)過最佳治療期，毀掉孩子的健康和前途。