遭遇家庭冷暴力時(shí)夫妻雙方協(xié)議離婚或者訴訟離婚，協(xié)議離婚的，夫妻雙方簽訂離婚協(xié)議然后到民政局辦理離婚證之后就解除了婚姻關(guān)系；訴訟離婚的，直接向人民法院起訴，由人民法院判決。
【法律依據(jù)】
根據(jù)2021年生效的《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條
夫妻一方要求離婚的，可以由有關(guān)組織進(jìn)行調(diào)解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行調(diào)解；如果感情確已破裂，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。
有下列情形之一，調(diào)解無效的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚：
（一）重婚或者與他人同居；
（二）實(shí)施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
（三）有賭博、吸毒等惡習(xí)屢教不改；
（四）因感情不和分居滿二年；
（五）其他導(dǎo)致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失蹤，另一方提起離婚訴訟的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。
經(jīng)人民法院判決不準(zhǔn)離婚后，雙方又分居滿一年，一方再次提起離婚訴訟的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)予離婚。

一、什么是家庭冷暴力？ 　　
跟一些家庭暴力案例中直接使用武力毆打的身體暴力不一樣的是，家庭冷暴力力更多的是通過暗示威脅、語言攻擊、經(jīng)濟(jì)和性方面的控制等方式，達(dá)到用精神折磨的效果來摧殘對(duì)方。這種方式產(chǎn)生的巨大心理壓力會(huì)使對(duì)方接近崩潰，同時(shí)伴隨著的是婚姻的隔閡與不信任，最終導(dǎo)致婚姻的結(jié)束。 　　
值得注意的是，家庭冷暴力多是男性針對(duì)女性，而在家庭冷暴力事件中，男女雙方都有可能成為實(shí)施暴力的一方。尤其在男方事業(yè)失落，壓力大的時(shí)候，女方對(duì)其的冷暴力行為，危害程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于暴力。 　　
夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時(shí)，態(tài)度冷漠、漠不關(guān)心對(duì)方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家務(wù)工作等非正式暴力行為都是冷暴力行為，處于冷暴力環(huán)境的人大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動(dòng)，心理上常常處于孤獨(dú)狀態(tài)。所以遭遇家庭暴力我們一定要學(xué)會(huì)如何避免和解決問題。 　
二、遭遇家庭暴力怎么辦？ 　　
1、多一些溝通 　　很多時(shí)候?qū)嵤┘彝ケ┝Φ?人是因?yàn)楣ぷ魃畹葔毫Φ拇輾垼伊吮┝π袨榉绞絹戆l(fā)泄自己的負(fù)面情緒，而且因?yàn)樽钥亓Σ钏詿o法控制自己，這時(shí)候作為伴侶應(yīng)該多在生活中關(guān)心對(duì)方，多和對(duì)方溝通，夫妻齊心一起應(yīng)對(duì)難題，可如果溝通之后還是無法解決冷暴力的問題，那么你就該想想下一步了。 　　
2、不要軟弱仁慈 　
　很多家暴者對(duì)伴侶施暴后又會(huì)后悔，又會(huì)痛哭流淚的向伴侶道歉，并保證不會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤，希望你能再給一次機(jī)會(huì)他。如果你心軟了，相信并原諒了他，那你只會(huì)把自己的處境弄得越來越糟糕。因?yàn)榧冶?huì)上癮的，有了第一次就會(huì)有第二次，而且下手會(huì)一次比一次重。所有一旦家暴有了第一次，就絕不原諒，保護(hù)自己。 　　
3、遠(yuǎn)離家暴者 　　
當(dāng)對(duì)方有暴力行為時(shí)，一定要遠(yuǎn)離施暴者，不給施暴者任何對(duì)你實(shí)施暴力的機(jī)會(huì)。如果對(duì)你施暴了，立刻想盡一些辦法逃離現(xiàn)場，不讓自己再次受到傷害。長期和家暴者生活，不僅讓自己的身體受到傷害，精神上的折磨才是最可怕的。所以不管他事后態(tài)度多么好，也要離開家暴者，請(qǐng)不要一而再再而三的被傷害，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。到法院提出離婚起訴，到有關(guān)部門申請(qǐng)傷情鑒定，這將是判定他對(duì)你傷害程度的最有利證據(jù)，從而順利離婚。 　　
遭遇家庭暴力怎么辦2 　
一、家庭暴力怎么辦 　　
1、樹立一種意識(shí)，家暴不再是“家丑” 　　它已經(jīng)上升為一種嚴(yán)重的社會(huì)問題，“家丑不可外揚(yáng)”的觀念早已經(jīng)過時(shí)，當(dāng)你在遭遇家庭暴力的時(shí)候，一定要勇敢地說出來。據(jù)中國婦聯(lián)的一項(xiàng)調(diào)查表明，在全國2.7億個(gè)家庭中，有0.81億個(gè)家庭存在著不同程度的家庭暴力，差不多占據(jù)了全國家庭總數(shù)的30%，并且施暴者為男性的占據(jù)了90%。據(jù)相關(guān)的報(bào)道，全世界至少有30%的婦女，在她的一生當(dāng)中，會(huì)遭受過暴力、性暴力或虐待，家庭暴力的問題已經(jīng)上升為一個(gè)社會(huì)問題，所以一定要重視婚后的第一次暴力，絕對(duì)不可以示弱，讓對(duì)方清楚你是絕不可以忍受家暴的。 　　
2、自立自愛和自強(qiáng) 　　這永遠(yuǎn)是女人應(yīng)對(duì)家庭暴力的法寶，會(huì)遭受家庭暴力的女人，有很多是不能自立、自愛、自強(qiáng)的女人，她們?cè)谛愿裆洗嬖谥浫酰谛袆?dòng)上缺乏魄力，在精神上缺少自立。使自己長期被處于婚姻的弱勢(shì)中，男人一眼就可以把她看穿，心里吃了定心丸，知道無論怎么樣她都離不開自己，從而就開始有恃無恐，大男人主義思想變得膨脹和病態(tài)。 　　
3、通過家暴法保護(hù)自己 　　
在緊急情況下，遭遇家庭暴力要懂得報(bào)警。實(shí)施家庭暴力或者是虐待家庭成員，受害人都有權(quán)提出請(qǐng)求，居民委員會(huì)跟村民委員會(huì)，以及所在的單位都應(yīng)當(dāng)予以勸阻跟調(diào)解。 　　
3.1、對(duì)正在實(shí)施的家庭暴力，受害人是有權(quán)去提出請(qǐng)求的，居民委員會(huì)跟村民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)予以勸阻;公安機(jī)關(guān)也應(yīng)當(dāng)去予以制止。 　　
3.2、實(shí)施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人是有權(quán)利去提出請(qǐng)求的，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)依照治安管理處罰的法律予以行政處罰。”從以上法條可以看出，如果一旦報(bào)警，公安機(jī)關(guān)必須出警，并且必須予以制止，如果受害人提出請(qǐng)求的，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)處罰。 　　
3.3、如果身體受到傷害，要在第一時(shí)間去醫(yī)院，并保留下驗(yàn)傷報(bào)告、醫(yī)生診斷證明等，這些都是作為存在家庭暴力的有利證據(jù)。 　
　3.4、手機(jī)拍照;如果在遭遇家庭暴力時(shí)，你能用手機(jī)將過程拍下來，也是一種證據(jù)來源。 　3.5、家里人也可以作證(例如老人或者孩子)。 　　
4、具備一定的識(shí)別“氣象云圖”能力 　　家庭暴力的產(chǎn)生，除了有一部分原因是由于雙方的性格不和或者是某方暴戾，其還有相當(dāng)一部分是因?yàn)殡p方產(chǎn)生了矛盾之后，一方或雙方都沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)或加以化解。他們沒有具備著一定識(shí)別“氣象云圖”的能力。作為一對(duì)夫妻，一方應(yīng)該清楚另一方最起碼的嗜好，情緒發(fā)展的規(guī)律，知道他什么情況下可能會(huì)發(fā)脾氣。只有具備了這個(gè)能力，女人這樣子才能馭夫。